Contenidos de la Inmersión

CONTENIDOS de la INMERSION de ANUSARA YOGA

En la Inmersión de Anusara yoga aprenderás y explorarás…

INMERSION I – las bases
  • Los Principios Universales de Alineamiento de Anusara yoga.
  • Las tres Aes de Anusara yoga.
  • Las posturas del Sílabus 1 de Anusara.
  • Como alinearte equilibrando fuerza y flexibilidad y esperimentando la libertad y el gozo de estar en tu cuerpo; concepto del patrón óptimo.
  • Introducción  a la historia del yoga.
  • Las tres principales escuelas filosóficas del yoga y como sus puntos de vista influencian las practicas.
  • Filosofía del yoga: primer contacto con la Filosofía Tántrica  base de  Anusara yoga e introducción a sus principales conceptos; los dos grandes propósitos del yoga; introducción a las 36 tattvas.
  • Los principios generales de la respiración (pranayama), meditación y contemplación.
  • Anatomía: lenguaje anatómico usado en Anusara yoga; organización general del esqueleto; anatomía de la respiración.
INMERSION II - profundizando
  • Los Principios Universales de Alineamiento™
  • Continuación con posturas del Sílabus 1 de Anusara e introducción de algunas posturas del Sílabus 2 de Anusara
  • Una perspectiva más profunda de la Filosofía Shiva-Shakti Tantra de Anusara yoga.
  • Los Yoga Sutras de Patanjali – visión Clásica y Tántrica de los versos más significativos
  • Las 36 Tattvas – Principios de la Existencia
  • Introducción a como secuenciar
  • Más profunda exploración de las prácticas de pranayama y meditación
  • Anatomía y kinesiología de los principales grupos musculares
INMERSION III – purna (plenitud)
  • Más sobre los Principios Universales de Alineamiento™ y la Filosofía de Anusara.
  • Asanas de los Niveles 1 y 2 del Programa de Anusara yoga y variaciones
  • La Bhagavad Gita – Integración de los senderos del yoga
  • Anatomía del Cuerpo Sutil: chakras y koshas
  • Introducción al Ayurveda: las doshas
  • Introducción a las tres malas.
  • Más sobre Pranayama, Meditación, Contemplation y práctica en casa
  • Anatomía y kinesiología de brazos, manos, piernas, pies y cuello.