Curso de Introducción a Anusara Yoga

¿Tu cuerpo pide a gritos atención y quiere moverse, estirarse?
¿Tu mente quiere calmarse y no puede?
¿Tu corazón tiene un anhelo que no sabes muy bien que es?
El YOGA está llamando a tu puerta.

Y que mejor que comenzar con un curso para principiantes especialmente diseñado para tí. En estas cuatro clases, habrá tiempo para la práctica física pero también para explorar otras técnicas del yoga así como para pequeñas charlas teóricas y, por supuesto, preguntas.

En este curso aprenderemos:

  • qué es el yoga y cuales son las peculiaridades de Anusara yoga
  • las posturas básicas que puedes encontrarte en una clase de yoga (asanas): su forma y su alineamiento.. y sí... también los famosos Saludos al Sol
  • por qué el alineamiento es tan importante cuando empezamos a practicar yoga, no sólo para evitar lesiones sinó para avanzar más rápidamente en la práctica - Los Cinco Principios Universales de Anusara yoga
  • por qué los yogis siempre han dado tanta importancia a la respiración. Pranayama (ejercicios de respiración9
  • Cómo empezar a meditar y por qué la meditación es una parte esencial del yoga
  • Algunas bases filósoficas que enmarcan esta práctica ancestral y nos conectan con la tradición del yoga
  • Otras prácticas que nos ayudan a trabajar con las emociones y con nuestros estados mentales así como a manifestar la realidad que deseamos: mudramantra
Si quieres saber más sobre Anusara yoga haz click AQUI
Susana practica yoga desde hace 20 años y tiene una experiencia de 14 años enseñándolo. Puedes leer más sobre ella AQUI

 

PRECIO:  100 € anticipado / 120  después

Es necesario reservar tu plaza con antelación.

 

RECOMENDACIONES para venir a CLASE

  • Trae ropa cómoda, a ser posible ajustada para poder ver con claridad el alineamiento de tus piernas
  • Yoga se practica descalzo y sin calcetines.
  • Es mejor practicar yoga con el estómago vacío (como 2 horas después de comer). Si tienes mucho hambre puedes comer algo pequeño antes de hacer tu práctica. Puedes traer una botella de agua si lo necesitas. 
  • En los momentos de meditación y relajación la temperatura corporal baja y puedes necesitar algo más de abrigo como un suéter o un chal. 
  • Deja tus expectativas a la puerta y entra a clase con la mente abierta. Yoga es el viaje y no el destino, y siempre superará tus expectativas

GRUPO EN FORMACION - Si estás interesado contáctame con el siguiente formulario 

12 + 2 =