Clases de yoga online
Sadhana ONLINE
Martes 19:00 - 20:30 h
Maha Sadhana ONLINE
Un jueves al mes
Estas clases especiales de dos horas nos permiten entrar más profundamente en la práctica y también explorar las enseñanzas de la Filosofía del Yoga y la Mitología Hindú para que sean nuestra inspiración.
Abiertas a yogis de cualquier estilo con una práctica estable y también a principiantes que tengan conocimiento de los Principios Universales de Alineamiento. Aunque estas clases son más avanzadas en sus posturas y el ritmo, hay opciones para todos.
un jueves al mes 12.00 – 14.00 h
Próximas fechas e inscripción. AQUI
Curso de Introducción al Yoga
Iníciate en la práctica de yoga en un curso de 10 horas (5 clases de 2 horas) diseñado para que puedas entender las bases del yoga, por qué el buen alineamiento es tan importante y cómo la tradición del yoga influye en nuestra práctica en este siglo XXI. Pero sobre todo, enfocado en como introducir plenamente el yoga en tu vida para que sea una herramienta para tu bienestar y tu crecimiento personal.
Practicaremos asana (posturas de yoga) de nivel 1 cultivando desde el principio un entendimiento profundo y una conexión con tu cuerpo, así como otras prácticas de yoga: pranayama (respiración), mudra (gestos de poder con las manos), mantra y meditación.
Clases privadas y yoga terapéutico
Las clases particulares permiten trabajar con más precisión las necesidades de cada practicante de yoga. Los Principios Universales de Alineamiento™ son de una gran utilidad terapéutica ya que nos ayudan a acercar nuestro cuerpo a su óptimo patrón de alineamiento. Cuando eso ocurre hay un flujo óptimo de todos los fluidos en el cuerpo así como del prana, la fuerza vital. Tanto si tienes necesidades terapéuticas especiales en este momento o si quieres que te guíe para crear una práctica diseñada para tus necesidades en este momento como si te apetece darle un empujón a tu practica o mejorar algunas partes específicas de ella, las clases privadas pueden ser un instrumento de gran ayuda.
Susana es también la única profesora de Foundation Training en España, una técnica novedosa de alineamiento para encontrar el máximo rendimiento a tu postura y aliviar distintos problemas corporales y en especial, el dolor de espalda. Clases en español o en inglés.
Si estás interesado contáctame en el formulario al final de la página indicando que tipo de clases privadas deseas.
Yoga para la Espalda
Yoga Nidra
Yoga Nidra, o «sueño consciente», es una práctica que surge de la idea de Swami Satyananda Saraswati de hacer accesibles a todo el mundo los beneficios de ciertas practicas Tántricas, que normalmente requerirían para llevarla a cabo un gran aprendizaje anterior. En sus viajes a Occidente durante los años 70 observó la falta de recursos de la mayoría de la gente para vivir una vida de conexión, relajación y felicidad, y decidió crear una práctica simple, accesible a cualquiera, incluso a la gente con ninguna experiencia en el mundo del yoga y la meditación.
Yoga Nidra es una práctica físicamente pasiva en la que se cultiva la consciencia testigo de observación. Es por eso que Yoga Nidra no es una mera relajación, sino que es un proceso de auto-conocimiento a través del cual que accedemos a la información subconsciente para poder cambiar patrones asentados en nuestra psique.
Yoga Nidra es, por tanto, una práctica tanto de sanación como de desarrollo personal que nos ayuda a transitar por las dificultades en la vida y nos permite conectar con todo nuestro potencial como seres humanos aumentando nuestra creatividad, enfoque, claridad mental, intuición y sabiduría. Sus innumerables beneficios se producen a todos los niveles: físico, emocional, mental y espiritual.
Si estás interesado contáctame en el formulario al final de la página.
