El deseo # 1 de muchas mujeres después de los 40.

por | May 4, 2022 | General, Lo femenino, Yoga

Uno de los efectos de la menopausia y perimenopausia y del estrés que suponen para el sistema nervioso y hormonal es la falta de energía. 

Muchos de los síntomas que las mujeres reportan en ese periodo de la vida están, de algún modo, relacionados con la fatiga y el cansancio. Desde sentirse cansada todo el día sin razón, a tener una mente borrosa incapaz de concentrarse, o a la falta de energía creativa o la disminució de la líbido, siempre está la realidad subyacente de la pérdida de vitalidad. 

Experimentar fatiga de vez en cuando es parte de vivier en un cuerpo humano. Es parte de la vida y te recuperas descansando. Sin embargo, la fatiga crónica no desaparece con el descanso y el sueño. Hay una pérdidad constante de energía que te impacta física, emocional y psicológicamente. Muchas mujeres experimentan esto durante la perimenopausia y la menopausia.

Esta es la razón por la que

el deseo número  UNO

de la mayoría de las mujeres

en esta fase de la vida es…

VITALIDAD

 

Estas son algunas de las razones por las cuáles la vitalidad disminuye durante la menopausia y la perimenopausia:

  • El metabolismo se ralentiza y, con él, la producción de energía.
  • El cuerpo está en un periodo de adaptación a demasiados cambios y necesita la energía para ello. 
  • Falta de descanso o de sueño debido a los sofocos, los sudores nocturnos y el insomnio.  
  • El aumento de cortisol y los niveles de estrés pueden mantener el cuerpo en un estado de elevado consumo de energía sin motivo.  
  • La disminución de testosterona produce fatiga y baja motivación.  

Las tradiciones orientales nos enseñan que somos más que sólo un cuerpo.  Somos conciencia. Y la conciencia es pura energía. 

Pero, ¿cómo podríamos estar nuestra energía agotada… si somos energía?  

No tiene sentido, ¿verdad?

Desde el punto de vista del cuerpo energético, el problema no es la falta de energía sino  que los canales energéticos se bloquean al flujo libre de esa energía. 

Estas tradiciones, como el Yoga y el Taoismo, han estudiado durante milenios el cuerpo energético y han creado una amplia variedad de prácticas para conectar con la eterna fuente de energía que existe en el interior de cada ser humano. En mis curso para mujeres AlquimiA, hay un gran enfoque en las prácticas energéticas para crear una base fuerte para el cuerpo-mente. Estas prácticas inundad tu cuerpo y tu mente con soma (una palabra que en Sánscrito significa “néctar”). Este soma nos da soporte a nivel físico pero también mental y emocional. 

Desde la perspectiva de la Ciencia Occidental, lo que hacen es regular el sistema hormonal, que nos inunda con todas las «buenas sustancias químicas»: las hormonas y neurotransmisores de los que hablaba en el blog anterior.  

 

Quiero compartir contigo una práctica  que puede cambiar la experiencia de tu día. Esta es una forma muy simple de esta práctica. 

El objetivo es activar una órbita energética que existe en tu cuerpo. Lo haremos con el poder de la inhalación y la exhalación.  

Recibo comentarios muy positivos sobre esta práctica: desde un aumento de la energía o mejor humor hasta suavizar dolores de cabeza o activar la energía sexual. .

La órbita microcósmica

Puedes hacer esta práctica sentad@ o de pie, y con los ojos abiertos o cerrados. 

 

Si estás de pie, coloca  los pies a una anchura mayor que las de las caderas.

 

Enraízate hacia la tierra con la exhalación. Inhala alargando la columna hacia arriba.  

 

Suavemente activa el suelo pélvico.

 

Visualiza en el suelo pélvico, una bola de energía. 

 

– Con la INHALACIÓN, visualiza la bola de energía subiendo por la parte posterior del cuerpo hasta la coronilla.

– Al EXHALAR, visualiza la bola de luz descendiendo por la parte frontal del cuerpo hacia el suelo pélvico. 

 

Continúa creando ese circuito energético utilizando la respiración. Puedes hacer esta práctica durante unos 3 minutos en cualquier momento del día. 

Gracias por leerme

Te dejo más abajo algunos enlaces que pueden interesarte.

Estaré encantada de recibir tus comentarios y sensaciones en Instagram 

@susana_garciablanco

Vive relajada. Sé sabia y salvaje 

Susana GB

13 LUNAS – 13 MUDRAS

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