El deseo # 1 de muchas mujeres después de los 40.

El deseo # 1 de muchas mujeres después de los 40.

Uno de los efectos de la menopausia y perimenopausia y del estrés que suponen para el sistema nervioso y hormonal es la falta de energía. 

Muchos de los síntomas que las mujeres reportan en ese periodo de la vida están, de algún modo, relacionados con la fatiga y el cansancio. Desde sentirse cansada todo el día sin razón, a tener una mente borrosa incapaz de concentrarse, o a la falta de energía creativa o la disminució de la líbido, siempre está la realidad subyacente de la pérdida de vitalidad. 

Experimentar fatiga de vez en cuando es parte de vivier en un cuerpo humano. Es parte de la vida y te recuperas descansando. Sin embargo, la fatiga crónica no desaparece con el descanso y el sueño. Hay una pérdidad constante de energía que te impacta física, emocional y psicológicamente. Muchas mujeres experimentan esto durante la perimenopausia y la menopausia.

Esta es la razón por la que

el deseo número  UNO

de la mayoría de las mujeres

en esta fase de la vida es…

VITALIDAD

 

Estas son algunas de las razones por las cuáles la vitalidad disminuye durante la menopausia y la perimenopausia:

  • El metabolismo se ralentiza y, con él, la producción de energía.
  • El cuerpo está en un periodo de adaptación a demasiados cambios y necesita la energía para ello. 
  • Falta de descanso o de sueño debido a los sofocos, los sudores nocturnos y el insomnio.  
  • El aumento de cortisol y los niveles de estrés pueden mantener el cuerpo en un estado de elevado consumo de energía sin motivo.  
  • La disminución de testosterona produce fatiga y baja motivación.  

Las tradiciones orientales nos enseñan que somos más que sólo un cuerpo.  Somos conciencia. Y la conciencia es pura energía. 

Pero, ¿cómo podríamos estar nuestra energía agotada… si somos energía?  

No tiene sentido, ¿verdad?

Desde el punto de vista del cuerpo energético, el problema no es la falta de energía sino  que los canales energéticos se bloquean al flujo libre de esa energía. 

Estas tradiciones, como el Yoga y el Taoismo, han estudiado durante milenios el cuerpo energético y han creado una amplia variedad de prácticas para conectar con la eterna fuente de energía que existe en el interior de cada ser humano. En mis curso para mujeres AlquimiA, hay un gran enfoque en las prácticas energéticas para crear una base fuerte para el cuerpo-mente. Estas prácticas inundad tu cuerpo y tu mente con soma (una palabra que en Sánscrito significa “néctar”). Este soma nos da soporte a nivel físico pero también mental y emocional. 

Desde la perspectiva de la Ciencia Occidental, lo que hacen es regular el sistema hormonal, que nos inunda con todas las «buenas sustancias químicas»: las hormonas y neurotransmisores de los que hablaba en el blog anterior.  

 

Quiero compartir contigo una práctica  que puede cambiar la experiencia de tu día. Esta es una forma muy simple de esta práctica. 

El objetivo es activar una órbita energética que existe en tu cuerpo. Lo haremos con el poder de la inhalación y la exhalación.  

Recibo comentarios muy positivos sobre esta práctica: desde un aumento de la energía o mejor humor hasta suavizar dolores de cabeza o activar la energía sexual. .

La órbita microcósmica

Puedes hacer esta práctica sentad@ o de pie, y con los ojos abiertos o cerrados. 

 

Si estás de pie, coloca  los pies a una anchura mayor que las de las caderas.

 

Enraízate hacia la tierra con la exhalación. Inhala alargando la columna hacia arriba.  

 

Suavemente activa el suelo pélvico.

 

Visualiza en el suelo pélvico, una bola de energía. 

 

– Con la INHALACIÓN, visualiza la bola de energía subiendo por la parte posterior del cuerpo hasta la coronilla.

– Al EXHALAR, visualiza la bola de luz descendiendo por la parte frontal del cuerpo hacia el suelo pélvico. 

 

Continúa creando ese circuito energético utilizando la respiración. Puedes hacer esta práctica durante unos 3 minutos en cualquier momento del día. 

Gracias por leerme

Te dejo más abajo algunos enlaces que pueden interesarte.

Estaré encantada de recibir tus comentarios y sensaciones en Instagram 

@susana_garciablanco

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¿Abrumada por tus emociones?

¿Abrumada por tus emociones?

¿Te imaginas una vida sin emociones? 

Por supuesto que no. 

Las emociones son las especias de la vida.

Sin embargo, una de las quejas más comunes en mujeres en los 40 y los 50 es lo difícil que resulta vivir a través de una montaña rusa emocional que parece, muchas veces, fuera de control.

Por supuesto, no todas las mujeres tienen esta experiencia y hay muchos niveles diferentes.  Pero me gustaría compartir contigo varios puntos de vista que explican porqué el cuerpo emocional se descoloca durante la menopausia y perimenopausia. Y algunas cosas que podemos hacer para suavizar la intensidad, e incluso, disfrutar del viaje.

 

,1. LA QUÍMICA: HORMONAS y NEUROTRANSMISORES.

Podemos experimentar el cuerpo-mente en muchos niveles diferentes. Uno de ellos es el nivel bioquímico.

La idea de que moléculas químicas, como hormonas y neurotransmisores, determinan nuestro estado emocional no es nueva. Y por tanto, no es una sorpresa que los cambios hormonales que comienzan en la perimenopausia tengan un gran impacto en nuestro ánimo y humor.

La secreción de hormonas sexuales disminuye en esta etapa de la vida de una mujer. Veamos cuál es el efecto de esta disminución de las tres principales hormonas sexuales en la actividad de los neurotransmisores asociados a cómo nos sentimos.

 

  • Estrógeno – relacionado con la actividad de la serotonina (responsable de los sentimientos de felicidad) y dopamine (regula el placer, la motivación y el aprendizaje). Su disminución puede ser una causa para los cambios de humor y la presencia de tristeza, apatía e incluso depresión.
  • Progesterona – su disminución se relaciona con un aumento de la ansiedad. El efecto es doble. Por un lado, disminuye la secreción de GABA, un neurotransmisor con efectos anti-ansiedad. Y por otro lado aumenta la cantidad de glutamato, que estimula la actividad cerebral y que en elevadas concentraciones se relaciona con la ansiedad.
  • Testosterona – hormona responsable de la sensación de bienestar. Proporciona confianza, energía y la habilidad de soportar el estrés. Su disminución explica algunos de los síntomas de la menopausia como fatiga, falta de motivación, baja confianza y auto-estima, así como una mayor vulnerabilidad a los factores estresantes.
  • Podríamos añadir, como veíamos en el blog anterior que el cortisol aumenta al disminuir la concentración de hormonas sexuales. Cuando las hormonas del estrés (como es el cortisol) aumentan, tu cuerpo se prepara para luchar o huir. Te sientes en tensión, con emociones relacionadas con el modo supervivencia (miedo, angustia, rabia,…) y para nada de humor para la conexión emocional.

2. EXPERIENCIAS PASADAS NO ASIMILADAS.

Toda experiencia crea una impresión emocional.

La menopausia es un punto de inflexión para las mujeres y es muy probable que las experiencias que no hayas digerido totalmente reaparezcan en este momento. Incluso si has hecho mucho trabajo personal, este es un momento especial que nos coloca delante todo lo que aún hay que limpiar, pulir y refinar. El objetivo es que te transformes en tu mejor versión. Este es uno de los grandes regalos de esta transición sagrada.

Y si no has hecho trabajo personal. No te preocupes. Nunca es tarde para comenzar y este es un momento muy propicio para ello.

3. LA ASTROLOGÍA DE LA MEDIANA EDAD. 

Hay algunos tránsitos astrológicos muy importantes que tienen lugar en los 40 y los 50, y que puede afectar profundamente nuestro estado emocional.

Los tránsitos no son inherentemente buenos o malos. Aunque algunas veces pueden ser desafiantes, especialmente si no entiendes lo que ocurre y porque te enfrentas a determinados eventos externos o experiencias internas.

Tener una idea de lo que está pasando, hace que la experiencia sea diferente al moverte en sintonía con las energías disponibles y recibir los regalos de la transformación profunda.

No quiero que te agobies con toda esta información. No me gusta dar malas noticias sobre la menopausia. Todo lo contrario. Creo que es tu tiempo mágico. Y que entender lo que puede ocurrir y el porqué nos da las herramientas para crear una vida maravillosa durante los 40 y los 50. 

Hablar de todas las herramientas y prácticas que podemos utilizar para aliviar el sufrimiento emocional e incluso disfrutar del viaje, requeriría varios blogs.  Pero quiero darte algunas pistas, basadas sobre todo en cambios de estilo de vida que promueven la secreción de neurotransmisores de la alegría y el bienestar:

  • El ejercicio moderado y la exposición al sol, son formas muy sencillas de aumentar la serotonina y sentirte más feliz.
  • La práctica de yoga aumenta la concentración del neurotransmisor GABA que disminuye la ansiedad.
  • El tacto, el masaje, el sexo, los grupos de mujeres… generan oxytocina, hormona que equilibra los efectos dañinos de un exceso de cortisol. 
  • Tener una comunidad de apoyo que te ve y entiende tu proceso. Esta es una de las medicinas más poderosas de los círculos de mujeres.
  • La dieta tiene mucho que decir sobre hormonas y emociones. Una pista rápida: reduce todo lo que puedas el consumo de azúcar y carbohidratos, alcohol y café. 
  • Las revelaciones de las estrellas… un gran momento para  sumergirte en la información que tu carta astral tiene  sólo para tí.  

Y por supuesto, si te sientes desbordada, busca ayuda. No tienes porqué atravesar este momento tú sola.

Espero que toda esta información haya sido interesante. 

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Mercurio retrógrado. RE-evaluando.

Mercurio retrógrado. RE-evaluando.

El 27 de septiembre, Mercurio entró en retroceso.

Mercurio rige nuestra actividad mental y esto hace que, hasta el 18 de octubre, fecha en la que vuelve a entrar directo, la mente de un giro de 180 grados y mire hacia el interior. Como consecuencia, podemos sentir que el mundo externo se ralentiza o que nosotros nos ralentizamos con respecto al movimiento del mundo externo. Típicamente es un momento de difícil comunicación, en el que no se aconseja cerrar contratos o planear viajes, por ejemplo. No es extraño que la caída mundial de las redes sociales más importantes ocurriese en el momento álgido de este retroceso en  Libra, el signo de las relaciones personales. 

En la Astrología esotérica, se considera que Mercurio retrógrado tiene un efecto más sutil.  El mundo interno se enriquece por el efecto de nuestra mirada, de nuestra conciencia y encontramos en él sensaciones, emociones, ideas, proyectos… que alguna vez habitaron la parte más superficial de nuestra mente pero que no tuvieron lugar para su expresión.  Son como niños desatendidos esperando ansiosos nuestros mimos.

A este viaje «hacia atrás» de Mercurio y a la presencia de varios planetas en Libra, se han unido en una bella sincronía,  un reto que inició en nuestro grupo de aceites esenciales  @esenciasdelatierra.yl mi querida @ireneantonymas con una  mezcla de aceites muy potente que se llama RELEASE (soltar) y la sadhana de Navaratri, las 9 noches de la diosa Durga, que comenzó ayer.

Así que, entre unas cosas y otras,  no me da mi diario para escribir todas las revelaciones de emociones olvidadas y sensaciones arrinconadas que se pelean por salir a la luz. Despertares espontáneos durante el día. Sueños intensos durante la noche. Atando cabos con las situaciones actuales. Una sensación de poder dejar atrás por fin temas que creía zanjados pero que vuelven a crecer como las malas hierbas.

O al menos eso espero… Arrancar sus raíces de una vez por todas. 

Otro de los efectos de este Mercurio en retroceso es el recuerdo de proyectos a medias, ideas e intenciones medio olvidadas entre el ajetreo de lo inmediato.

¿Qué estaba en tu lista de intenciones al comienzo del año y se quedó en el camino?

¿Dónde te veías en este momento de tu vida y dónde estás?

¿Cuál es la pieza del puzzle que falta para crear la vida que deseas? 

 

Es un gran momento para decidir profundizar el en conocimiento de ti mism@.

 En la confusión y el aparente caos de Mercurio retrógrado existe un Universo de posibilidades para 

re-evaluar

 re-setear

re-comenzar

Y ahí es donde entra mi misión.

Quiero compartir contigo dos propuestas para utilizar este momento.

Una es un curso de 100 horas, si te apetece estudiar y crecer en comunidad.

Y la segunda, por si lo que te llama es hacer un proceso más individual.

Es un placer ponerme a tu servicio. 

PRÁCTICAS DE TRANSFORMACIÓN

 UN VIAJE QUE CAMBIARÁ TU VIDA

 Una de mis intenciones para este curso es que adquieras los conocimientos necesarios para crecer en tu sadhana. Tanto a nivel físico, como emocional y espiritual.

Otra de mis intenciones es prepararte ser profesor@ de yoga, si eso es lo que deseas.

Las puertas de inscripción

cierran el 13 de octubre.

Si quieres tener una sesión individual conmigo para charlar y hacerme tus preguntas sobre este curso escribe a info@rasalilayoga.com

 

COACHING ASTROLÓGICO online

SESIONES INDIVIDUALES

La Astrología es una herramienta increíblemente poderosa para conocerte, para aceptarte.  

Ofrezco distintos tipos de sesiones que te permitirán conocerte y conectar con tu propósito.

Puedes hacer todas las sesiones o sólo algunas de ellas. 

La lectura de la carta astrológica natal es en sí misma una sesión muy completa y te recomiendo comenzar por ella, sobre todo si no la has explorado con anterioridad.

Lo que hace de estas sesiones algo muy especial y efectivo es que trabajamos de acuerdo a tu personalidad, teniendo en cuenta tus características individuales y únicas.

KRAMA: del caos al orden

KRAMA: del caos al orden

Contemplando la energía que nos ofrece el nuevo ciclo lunar en Virgo, hay una palabra reverberando  en mi mente

KRAMA

 

Krama es un término sánscrito que se traduce como orden. También como secuencia. Algo que se hace paso a paso. 

En los textos Tántricos, krama es el poder que la Conciencia utiliza para manifestar desde el caos aparente de lo no manifestado hacia el orden relativo del Universo manifiesto. 

Todo en el Universo ocurre de forma secuencial. Desde el crecimiento del feto en el útero, el florecimiento de una planta,  la sucesión del día y la noche hasta la síntesis de proteínas en tus células que siguen, paso a paso,  las instrucciones codificadas en tu ADN.

Krama es el proceso que,  paso a paso,  te lleva desde el punto A al punto B, desde el impulso creativo hasta la culminación de la manifestación. 

Todo proceso creativo es un reflejo de la forma descrita por los Tantrikas de manifestación del Universo. Piensa en la creación de un texto. Al principio está la nada. O, podríamos decir, la totalidad no diferenciada. De repente aparecen destellos de conceptos que se transforman en ideas, en pensamientos. Estos comienzan a enredarse con cierta coherencia formando argumentos que se transforman en, por ejemplo, este blog. 

Es interesante apreciar como el resto de infinita información/materia/energía (como quieras llamarlo) que existe en la totalidad parece disolverse como insignificante en este momento, de la misma forma que los trozos de granito desaparecen a medida que el escultor crea su obra. 

Y esta es otra característica de  Virgo: el discernimiento que crea orden y organización, que da prioridad a cierta información sobre el resto, que decide lo que se queda y lo que se va, que diseña la secuencia más efectiva.

Organización, orden, secuencia, discernimiento.

La energía de Virgo se ve a veces como aburrida o no interesante, pero nada más lejos de la realidad. Mira por ejemplo la belleza del orden y la secuencialidad en un fractal. 

Es fácil llevar estos conceptos al terreno del yoga a través de la sadhana.

Sadhana es una sucesión y repetición de secuencias que practicas día tras día. No me refiero solo a las secuencias de asana sino a la secuencia sagrada de cualquier práctica que recibes desde un linaje de sabiduría, que ha sido diseñada de la mejor forma posible para obtener un resultado particular.

Uno de mis maestros, Paul Muller-Ortega dice que “el yoga no se trata de fé. Se trata de la práctica. Cuando ves los resultados nadie necesita convencerte de nada. Tú lo sabes”

Virgo es la energía de la rutina y la repetición, de las acciones mundanas de la vida diaria. Esas acciones que pueden ser las más sagradas.

Sí, yo veo a este signo del Zodiaco como un signo de lo sagrado.  Lo voy a explicar a través del significado de algo que amo: el ritual. 

¿Qué es un ritual sino un conjunto de secuencias de acciones mundanas orquestadas con precisión que se tornan sagradas simplemente por pertenecer a esa secuencia?

Todas estas energías y conceptos son fundamentales en mi vida y en mi enseñanza y están muy presentes en mis cursos

  • 13 Lunas – 13 Mudras es nuestra forma de adorar la danza secuencias de la Luna a través de los diferentes signos y como nos ayuda a sintonizar con la energía disponible en el cielo. 
  • El poder del orden y la secuencia son la base de las clases de yoga, transformadoras y seguras.
  • En las formaciones y cursos de profundización comparto técnicas y recursos para usar el discernimiento con el objetivo de servir a los alumnos (otra de las cualidades de Virgo).

En este ciclo lunar de Virgo te invito a contemplar :  

  • ¿Qué secuencias son importantes en tu vida? 
  • ¿Cómo transformas lo mundano en ritual? 
  • ¿Cuál es el efecto de la repetición? ¿De la sadhana? 

 

CONTACTO

info@rasalilayoga.com

 

WEBSITE

www.rasalilayoga.com

ESCUELA ONLINE

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PRÓXIMOS CURSOS

«Prácticas de Transformación» – 100 horas que cambiarán tu vida (comienza el 30 de octubre) 

 

 

Sigue la sangre…

Sigue la sangre…

Hace días que este blog ocupa mis pensamientos y no es extraño que se manifieste en estos días dedicados a la Diosa celta Brigid, la encarnación de la Triple Diosa.  

 

Si me conoces un poco, ya sabes que soy una gran reivindicadora del poder de lo femenino en las distintas etapas de la vida de una mujer. Y en especial, simplemente por lo olvidado e ignorado, del poder de la mujer en la menopausia.

 

Recuerdo hace muchos años, en un retiro en Costa Rica dedicado a las historias mitológicas de las heroínas, escuchar a mi maestro Douglas Brooks la expresión

 

SIGUE LA SANGRE…

 

Alquimia Curso yoga para la mujer online

 

 

 

La sangre es símbolo de la vida, de la fuerza vital. 

En los mitos, es la señal que nos guía en el camino de lo femenino.

Su dirección marca los distintos estados en el ciclo vital de lo femenino,  reflejados en tres formas de la Diosa

 

La primera es Kumari, la princesa. 

La sangre aún no fluye. 

Es el umbral entre niña y mujer, antes de la menarquia.  Se caracteriza por la plena potencialidad.  Por la inexperiencia y la falta de sabiduría. Por la inocencia. 

 

La segunda es Sumangali, la que es totalmente auspiciosa. La sangre fluye desde el interior

La mujer fértil, capaz de concebir. Es la madre. En India se traduce como la mujer felizmente casada. Ya sabes. Cosas del patriarcado.  La energía sexual se enaltece y la energía de lo femenino, como la  madre, alimenta a los demás. La corriente es hacia afuera.  

 

La tercera es Jyestha, la mujer sabia, la anciana. 

La sangre vuelve hacia adentro.

En ocasiones se habla de ella como la antítesis de Laksmi, diosa de la abundancia y la belleza. Pero, de nuevo, eso es lo que pasa cuando permanecemos en la superficie. Curiosamente, en la tradición esotérica del Tantra, Jyestha es el nombre de la poderosa corriente que nos lleva hacia el interior, hacia el Ser, hacia la experiencia de Consciencia (Cit) y Dicha (Ananda). 

¿Qué hay más bello y abundante que esa experiencia?

En esta fase, la energía de la vida nutre a la mujer en su interior y te llena de poder.

No insinuó que esta sea la mejor fase de la vida.  

Pero te aseguro que no es la peor.

Cada fase puede ser plena en su expresión.

Nuestra sociedad sólo valora las cualidades de la juventud y hace de menos, de forma muy explícita, el poder de la madurez. Sobre todo si eres mujer, ya que la femineidad se asocia de una forma tan estrecha con el aspecto físico. Sólo escuchar la palabra anciana hace que broten todas las sombras relativas al proceso del envejecimiento, sin pararnos a pensar que hay regalos que sólo trae la edad… y sinó que se lo digan a los vinos.

Por nuestra propia salud mental y nuestra felicidad como mujeres, pero también para crear una sociedad que respete y valore los ciclos naturales, es nuestro deber reclamar el poder y la belleza que existen en cada uno de estas fases.  

Siguiendo el camino de la sangre…

¿En qué momento las cualidades de Kumari o Sumangali se impusieron de forma tan radical a la sabiduría de Jyestha?

Es una importante reflexión para todos, pero especialmente para nosotras, no sólo como mujeres sinó como yoginis. El movimiento de la sangre hacia dentro es, sin duda, un camino más directo, sin tantas interferencias, hacia la fuente, hacia lo Divino.

Si te interesan estos temas, si quieres trabajar tu femineidad trayendo una perspectiva más elevada, si estás en el medio de esta transición tan importante o ya la intuyes …

 

…hay 1008 razones para que eches un vistazo a la información sobre este curso, hecho con todo mi amor por lo femenino. 

 

Curso de yoga para la mujer y menopausia. Alquimia con Susana García Blanco

 

Comenzamos el 11 de febrero.

Te prometo que tu vida como mujer cambiará… a mejor

NAMASTE

 

 

El toque sutil del espíritu

El toque sutil del espíritu

Este es un año de símbolos y herramientas sagradas. Aparecen cargadas de propósitos y significados. En diciembre me salió esta carta en una lectura (del Oráculo de las 13 Lunas de Ariel Spillsbury)

La Herramienta Sagrada de la Pluma de Pavo Real – TRANSMUTAR

La pluma de pavo real ha sido un símbolo en mi camino como profesora de yoga. Recibí una como regalo al terminar mi primer Formación de Profesores de mi maestra Sianna Sherman, hace muchos años. Aquellos años en los Estados Unidos fueron algunos de los años más transformadores de mi vida y esa pluma siempre ha estado en mi puja como un recuerdo del poder de las enseñanzas, del poder de la transmisión y del poder de la hermosa comunidad en la que crecí como yogi y como profesora de yoga. Así que sonreí cuando ví aparecer en mi vida una nueva pluma de pavo real y además unida a  la palabra «transmutar».

En la última entrada de blog hablaba sobre transmutación: un cambio de forma, apariencia, estructura o naturaleza. Un cambio radical. Un cambio que requiere o de tremenda energía o de una gran cantidad de tiempo, como la energía implicada en una reacción nuclear o el tiempo necesario para que se produza un cambio en una cadena de ADN. Desde la perspectiva del yoga y del Tantra, cuando pensamos en transformación radical, aparecen dos posibilidades, opuestas y complementarias.

Por un lado está el concepto de tapas, la enorme cantidad de energía que necesitamos generar a través de la práctica y la disciplina para cambiar los patrones internos de la mente y los patrones externos del cuerpo. Tapas implica esfuerzo, pero también constancia, dedicación sostenida en el tiempo, enfoque mental, intención clara.

Carta del Oráculo de las 13 Lunas de Ariel Spilsbury

Carta del Oráculo de las 13 Lunas de Ariel Spilsbury

Por otro lado, está el proceso llamado darshan en la tradición Hindú. Por ejemplo, un ser espiritualmente avanzado, a través de pura transmisión, puede producir un cambio alquímico de estructura en tu ser. No necesariamente tiene que ser una persona, Puede ser una enseñanza leída en un libro, un momento de profunda conexión con la naturaleza, una experiencia vital. Una caricia sobre nuestra consciencia, como el toque sutil de una pluma, puede producir un cambio radical de visión,  y ese es el más radical de los cambios. (En ocasiones esto ocurre literalmente y el maestro toca al discípulo en la coronilla con una pluma de pavo real como forma de transmisión )

En cierto modo, esta polaridad en los procesos de transmutación me devuelve a la idea de que para que las prácticas sean sostenibles en el tiempo tienen que contar con dos elementos: el fuego (agni) y el néctar (soma). La intensidad de nuestro esfuerzo, esa energía de la práctica que con el poder de nuestra intención es capaz de destruir y crear Universos, y el toque ligero de la Gracia. Un soplo, una brisa con una energía tan refinada, tan elevada, tan despierta, tan precisa, que es capaz de producir los cambios más transformadores. El toque ligero del espíritu, que de forma sutil, y no por eso menos intensa y radical, genera un movimiento de aceleración, de maduración.

Te dejo con una contemplación:

¿Dónde o cuándo en tu vida has sentido el toque sutil del espíritu acelerando los procesos de cambio en tu interior o en tu vida más externa?

¿Qué sientes al ser suavemente empujado hacia el vortex de la transmutación?

Me encantaría que compartas tu experiencia…

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