Los Principios Universales de Alineamiento (PUAs) son parte fundamental en una clase de Anusara Yoga y una parte integral de la Formación de 200 h. Con frecuencia, después de esta primera Formación, el enfoque en cultivar la habilidad de enseñar con los PUAs se eclipsa, en mayor o menor grado, por todos los otros factores y retos que implica enseñar una clase de este estilo de yoga. Este módulo se enfoca en revisar y refrescar los PUA, así como en profundizar en su entendimiento.  Nos enfocaremos en cómo, por qué y cuándo practicar y enseñar asana con los Principios Universales de Alineamiento, así como en aprender a enlazar los PUAs con la anatomía y kinesiología y también con la metáfora y la poesía.

Secuenciar es un arte y una ciencia, y es, sin duda, una de las habilidades más importantes que se requieren para enseñar una clase de Anusara yoga. Al no tener secuencias fijas o preconcebidas, creamos las secuencias para las clases basándonos en principios de secuenciación, que a su vez se basan en la biomecánica del cuerpo y en un conocimiento profundo de la práctica de asana.

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Enseñar las clases con un tema es una de las características distintivas de Anusara® yoga. Los temas inspiran tanto al profesor como al alumno a conectar la práctica de asana con un significado más profundo del yoga y de la vida.  Aunque se introduce en la Formación de Profesores de Nivel 1, con frecuencia es una habilidad que los profesores no entienden o refinan completamente. En este módulo, compartiremos un grupo de métodos simples pero coherentes para hacer que los temas de tus clases sean más auténticos y potentes.

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El objetivo de este módulo es profundizar en el entendimiento y la práctica del arte y la habilidad de la observación y los ajustes, para tener más efectividad y más seguridad al ayudar a los estudiantes a organizar su cuerpo a través del alineamiento, tanto para mantener un asana como en el movimiento (vinyasa). `

Observar es el arte de ver a los estudiante en todos los niveles de su ser. Esto requiere la capacidad de estar plenamente presente. El objetivo de los ajustes es incrementar la conciencia, ser el origin de una nueva experiencia, ayudar al estudiantes ir más ala de sus patrones habituales y/o facilitar el flujo de prana.

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La meditación es la práctica más fundamental y directa a través de la cual el yogi toca y saborea el Ser esencial, lo Divino que está en el interior, siempre accesible. La meditación siempre ha sido la práctica principal del yoga y sigue siento fundamental y necesaria para profundizar en todas las otras prácticas. Junto a las otras prácticas de introspección como pranayama, auto-reflexión y escribir en un diario, meditación es el complemento perfecto para la práctica de asana o hatha yoga. 

Es por tanto muy importante, no sólo cultivar nuestra propia práctica de meditación, sinó tambien saber guiar a nuestros estudiantes en este apasionante viaje al Oceáno de la consciencia en el interior.

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Pranayama es fundamental para una práctica de yoga completa y tiene profundos beneficios en todos los aspectos del ser: físico, mental, emocional y espiritual. Hay estudios científicos que apoyan los beneficios reivindicados por los yogis. Este módulo revisa las técnicas de pranayama introducidas en la Inmersión de Anusara, incluyendo tiempo para su práctica, para que los estudiantes puedan profundizar en su entendimiento del prana y del cuerpo sutil. Habrá prácticas también de cómo enseñar cada técnica de pranayama desarrollando tu propia forma de expresar tu experiencia y entendimiento del prana.

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El principal enfoque de este módulo es en el yoga para personas de la tercera edad sin experiencia previa y también, para personas de edad con limitaciones físicas.

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