DE LA CRISIS DE LOS 40 A FLORECER EN LOS 50

DE LA CRISIS DE LOS 40 A FLORECER EN LOS 50

¿Sientes que has perdido la orientación de tu brújula interior?

¿Te sientes desconectada de la misión de tu vida? ¿Como ya sin energía o sin entusiasmo?

¿Te estás cuestionando tu vida en este momento y no tienes ni idea de cuáles son los siguientes pasos?

Bienvenida a…

Hay tantas cosas que pasan en tu cuerpo, en tu mente, e incluso en las estrellas, en los 40 y los 50 que es difícil lidiar con todo, sola  y sin un manual de instrucciones.

Lo primero que quiero decirte es que NO ESTÁS SOLA; que la confusión y la crisis son parte de la vida. Es la forma en la que creces y te transformas.

Y eso es hermoso.

Ya que la vida es un viaje…

¿Has pensado alguna vez cómo sería tener un mapa?

 

La vida es una experiencia individual pero hay algunos patrones comunes. Por ejemplo, todos compartimos algunos ciclos astrológicos que ocurren en los 40 y en los 50, como la oposición de Urano al principio de los 40 o el retorno de Quirón entre los 46 y los 52. Puedo decirte, desde mi experiencia personal, que entender cómo la energía de las estrellas te desafía y, a la vez, impulsa tu crecimiento, puede crear una gran diferencia.

Luego está la importancia del “mindset”. Crucial. Especialmente al ir cumpliendo años, puedes sentirte víctima de las experiencias vitales. Piensa en todos los cambios que ocurren en tu cuerpo sobre los que pareces no tener ningún control … Y en tu mente!  El camino del victimismo, en el que te dejas llevar por las circunstancias externas, es un camino de frustración, sufrimiento y desempoderamiento.

Hay otra opción: transformarte en la heroína de tu propia historia. Require inicialmente más energía, para vencer la inercia. Pero te lleva a través de un camino en el que eres la creadora de tu propia historia. Un camino en el que transformas los retos en crecimiento y te vuelves una versión mejor de tí misma.

Comenzaba este blog hablando sobre algunos tránsitos importantes, como la oposición de Urano o el retorno de Quirón. Estos tránsitos marcan momentos clave en tu evolución. Y lo hacen creando caos y en tu vida, para que puedas dejar atrás tu ser antiguo y transformarte en un nuevo ser. 

La menopausia y la perimenopausia aparecen como un caos en tu cuerpo. 

Y, de nuevo, tu eliges si quieres ver los cambios hormonales, los tránsitos celestiales,  como algo negativo o como una aventura excitante. 

Tienes elección 

El siguiente ejercicio está inspirado en una de mis citas favoritas este año. Se la escuché a mi coach en una sesión 

Estaré encantada de recibir tus comentarios y sensaciones en Instagram

@susana_garciablanco

Vive relajada. Sé sabia y salvaje 

Susana GB

13 LUNAS – 13 MUDRAS

Círculo de mujeres online.

COACHING ASTROLÓGICO

Para trabajar conmigo de forma individual.

¿Abrumada por tus emociones?

¿Abrumada por tus emociones?

¿Te imaginas una vida sin emociones? 

Por supuesto que no. 

Las emociones son las especias de la vida.

Sin embargo, una de las quejas más comunes en mujeres en los 40 y los 50 es lo difícil que resulta vivir a través de una montaña rusa emocional que parece, muchas veces, fuera de control.

Por supuesto, no todas las mujeres tienen esta experiencia y hay muchos niveles diferentes.  Pero me gustaría compartir contigo varios puntos de vista que explican porqué el cuerpo emocional se descoloca durante la menopausia y perimenopausia. Y algunas cosas que podemos hacer para suavizar la intensidad, e incluso, disfrutar del viaje.

 

,1. LA QUÍMICA: HORMONAS y NEUROTRANSMISORES.

Podemos experimentar el cuerpo-mente en muchos niveles diferentes. Uno de ellos es el nivel bioquímico.

La idea de que moléculas químicas, como hormonas y neurotransmisores, determinan nuestro estado emocional no es nueva. Y por tanto, no es una sorpresa que los cambios hormonales que comienzan en la perimenopausia tengan un gran impacto en nuestro ánimo y humor.

La secreción de hormonas sexuales disminuye en esta etapa de la vida de una mujer. Veamos cuál es el efecto de esta disminución de las tres principales hormonas sexuales en la actividad de los neurotransmisores asociados a cómo nos sentimos.

 

  • Estrógeno – relacionado con la actividad de la serotonina (responsable de los sentimientos de felicidad) y dopamine (regula el placer, la motivación y el aprendizaje). Su disminución puede ser una causa para los cambios de humor y la presencia de tristeza, apatía e incluso depresión.
  • Progesterona – su disminución se relaciona con un aumento de la ansiedad. El efecto es doble. Por un lado, disminuye la secreción de GABA, un neurotransmisor con efectos anti-ansiedad. Y por otro lado aumenta la cantidad de glutamato, que estimula la actividad cerebral y que en elevadas concentraciones se relaciona con la ansiedad.
  • Testosterona – hormona responsable de la sensación de bienestar. Proporciona confianza, energía y la habilidad de soportar el estrés. Su disminución explica algunos de los síntomas de la menopausia como fatiga, falta de motivación, baja confianza y auto-estima, así como una mayor vulnerabilidad a los factores estresantes.
  • Podríamos añadir, como veíamos en el blog anterior que el cortisol aumenta al disminuir la concentración de hormonas sexuales. Cuando las hormonas del estrés (como es el cortisol) aumentan, tu cuerpo se prepara para luchar o huir. Te sientes en tensión, con emociones relacionadas con el modo supervivencia (miedo, angustia, rabia,…) y para nada de humor para la conexión emocional.

2. EXPERIENCIAS PASADAS NO ASIMILADAS.

Toda experiencia crea una impresión emocional.

La menopausia es un punto de inflexión para las mujeres y es muy probable que las experiencias que no hayas digerido totalmente reaparezcan en este momento. Incluso si has hecho mucho trabajo personal, este es un momento especial que nos coloca delante todo lo que aún hay que limpiar, pulir y refinar. El objetivo es que te transformes en tu mejor versión. Este es uno de los grandes regalos de esta transición sagrada.

Y si no has hecho trabajo personal. No te preocupes. Nunca es tarde para comenzar y este es un momento muy propicio para ello.

3. LA ASTROLOGÍA DE LA MEDIANA EDAD. 

Hay algunos tránsitos astrológicos muy importantes que tienen lugar en los 40 y los 50, y que puede afectar profundamente nuestro estado emocional.

Los tránsitos no son inherentemente buenos o malos. Aunque algunas veces pueden ser desafiantes, especialmente si no entiendes lo que ocurre y porque te enfrentas a determinados eventos externos o experiencias internas.

Tener una idea de lo que está pasando, hace que la experiencia sea diferente al moverte en sintonía con las energías disponibles y recibir los regalos de la transformación profunda.

No quiero que te agobies con toda esta información. No me gusta dar malas noticias sobre la menopausia. Todo lo contrario. Creo que es tu tiempo mágico. Y que entender lo que puede ocurrir y el porqué nos da las herramientas para crear una vida maravillosa durante los 40 y los 50. 

Hablar de todas las herramientas y prácticas que podemos utilizar para aliviar el sufrimiento emocional e incluso disfrutar del viaje, requeriría varios blogs.  Pero quiero darte algunas pistas, basadas sobre todo en cambios de estilo de vida que promueven la secreción de neurotransmisores de la alegría y el bienestar:

  • El ejercicio moderado y la exposición al sol, son formas muy sencillas de aumentar la serotonina y sentirte más feliz.
  • La práctica de yoga aumenta la concentración del neurotransmisor GABA que disminuye la ansiedad.
  • El tacto, el masaje, el sexo, los grupos de mujeres… generan oxytocina, hormona que equilibra los efectos dañinos de un exceso de cortisol. 
  • Tener una comunidad de apoyo que te ve y entiende tu proceso. Esta es una de las medicinas más poderosas de los círculos de mujeres.
  • La dieta tiene mucho que decir sobre hormonas y emociones. Una pista rápida: reduce todo lo que puedas el consumo de azúcar y carbohidratos, alcohol y café. 
  • Las revelaciones de las estrellas… un gran momento para  sumergirte en la información que tu carta astral tiene  sólo para tí.  

Y por supuesto, si te sientes desbordada, busca ayuda. No tienes porqué atravesar este momento tú sola.

Espero que toda esta información haya sido interesante. 

Te dejo más abajo algunos enlaces que pueden interesarte.

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Susana GB

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Mercurio retrógrado. RE-evaluando.

Mercurio retrógrado. RE-evaluando.

El 27 de septiembre, Mercurio entró en retroceso.

Mercurio rige nuestra actividad mental y esto hace que, hasta el 18 de octubre, fecha en la que vuelve a entrar directo, la mente de un giro de 180 grados y mire hacia el interior. Como consecuencia, podemos sentir que el mundo externo se ralentiza o que nosotros nos ralentizamos con respecto al movimiento del mundo externo. Típicamente es un momento de difícil comunicación, en el que no se aconseja cerrar contratos o planear viajes, por ejemplo. No es extraño que la caída mundial de las redes sociales más importantes ocurriese en el momento álgido de este retroceso en  Libra, el signo de las relaciones personales. 

En la Astrología esotérica, se considera que Mercurio retrógrado tiene un efecto más sutil.  El mundo interno se enriquece por el efecto de nuestra mirada, de nuestra conciencia y encontramos en él sensaciones, emociones, ideas, proyectos… que alguna vez habitaron la parte más superficial de nuestra mente pero que no tuvieron lugar para su expresión.  Son como niños desatendidos esperando ansiosos nuestros mimos.

A este viaje «hacia atrás» de Mercurio y a la presencia de varios planetas en Libra, se han unido en una bella sincronía,  un reto que inició en nuestro grupo de aceites esenciales  @esenciasdelatierra.yl mi querida @ireneantonymas con una  mezcla de aceites muy potente que se llama RELEASE (soltar) y la sadhana de Navaratri, las 9 noches de la diosa Durga, que comenzó ayer.

Así que, entre unas cosas y otras,  no me da mi diario para escribir todas las revelaciones de emociones olvidadas y sensaciones arrinconadas que se pelean por salir a la luz. Despertares espontáneos durante el día. Sueños intensos durante la noche. Atando cabos con las situaciones actuales. Una sensación de poder dejar atrás por fin temas que creía zanjados pero que vuelven a crecer como las malas hierbas.

O al menos eso espero… Arrancar sus raíces de una vez por todas. 

Otro de los efectos de este Mercurio en retroceso es el recuerdo de proyectos a medias, ideas e intenciones medio olvidadas entre el ajetreo de lo inmediato.

¿Qué estaba en tu lista de intenciones al comienzo del año y se quedó en el camino?

¿Dónde te veías en este momento de tu vida y dónde estás?

¿Cuál es la pieza del puzzle que falta para crear la vida que deseas? 

 

Es un gran momento para decidir profundizar el en conocimiento de ti mism@.

 En la confusión y el aparente caos de Mercurio retrógrado existe un Universo de posibilidades para 

re-evaluar

 re-setear

re-comenzar

Y ahí es donde entra mi misión.

Quiero compartir contigo dos propuestas para utilizar este momento.

Una es un curso de 100 horas, si te apetece estudiar y crecer en comunidad.

Y la segunda, por si lo que te llama es hacer un proceso más individual.

Es un placer ponerme a tu servicio. 

PRÁCTICAS DE TRANSFORMACIÓN

 UN VIAJE QUE CAMBIARÁ TU VIDA

 Una de mis intenciones para este curso es que adquieras los conocimientos necesarios para crecer en tu sadhana. Tanto a nivel físico, como emocional y espiritual.

Otra de mis intenciones es prepararte ser profesor@ de yoga, si eso es lo que deseas.

Las puertas de inscripción

cierran el 13 de octubre.

Si quieres tener una sesión individual conmigo para charlar y hacerme tus preguntas sobre este curso escribe a info@rasalilayoga.com

 

COACHING ASTROLÓGICO online

SESIONES INDIVIDUALES

La Astrología es una herramienta increíblemente poderosa para conocerte, para aceptarte.  

Ofrezco distintos tipos de sesiones que te permitirán conocerte y conectar con tu propósito.

Puedes hacer todas las sesiones o sólo algunas de ellas. 

La lectura de la carta astrológica natal es en sí misma una sesión muy completa y te recomiendo comenzar por ella, sobre todo si no la has explorado con anterioridad.

Lo que hace de estas sesiones algo muy especial y efectivo es que trabajamos de acuerdo a tu personalidad, teniendo en cuenta tus características individuales y únicas.

KRAMA: del caos al orden

KRAMA: del caos al orden

Contemplando la energía que nos ofrece el nuevo ciclo lunar en Virgo, hay una palabra reverberando  en mi mente

KRAMA

 

Krama es un término sánscrito que se traduce como orden. También como secuencia. Algo que se hace paso a paso. 

En los textos Tántricos, krama es el poder que la Conciencia utiliza para manifestar desde el caos aparente de lo no manifestado hacia el orden relativo del Universo manifiesto. 

Todo en el Universo ocurre de forma secuencial. Desde el crecimiento del feto en el útero, el florecimiento de una planta,  la sucesión del día y la noche hasta la síntesis de proteínas en tus células que siguen, paso a paso,  las instrucciones codificadas en tu ADN.

Krama es el proceso que,  paso a paso,  te lleva desde el punto A al punto B, desde el impulso creativo hasta la culminación de la manifestación. 

Todo proceso creativo es un reflejo de la forma descrita por los Tantrikas de manifestación del Universo. Piensa en la creación de un texto. Al principio está la nada. O, podríamos decir, la totalidad no diferenciada. De repente aparecen destellos de conceptos que se transforman en ideas, en pensamientos. Estos comienzan a enredarse con cierta coherencia formando argumentos que se transforman en, por ejemplo, este blog. 

Es interesante apreciar como el resto de infinita información/materia/energía (como quieras llamarlo) que existe en la totalidad parece disolverse como insignificante en este momento, de la misma forma que los trozos de granito desaparecen a medida que el escultor crea su obra. 

Y esta es otra característica de  Virgo: el discernimiento que crea orden y organización, que da prioridad a cierta información sobre el resto, que decide lo que se queda y lo que se va, que diseña la secuencia más efectiva.

Organización, orden, secuencia, discernimiento.

La energía de Virgo se ve a veces como aburrida o no interesante, pero nada más lejos de la realidad. Mira por ejemplo la belleza del orden y la secuencialidad en un fractal. 

Es fácil llevar estos conceptos al terreno del yoga a través de la sadhana.

Sadhana es una sucesión y repetición de secuencias que practicas día tras día. No me refiero solo a las secuencias de asana sino a la secuencia sagrada de cualquier práctica que recibes desde un linaje de sabiduría, que ha sido diseñada de la mejor forma posible para obtener un resultado particular.

Uno de mis maestros, Paul Muller-Ortega dice que “el yoga no se trata de fé. Se trata de la práctica. Cuando ves los resultados nadie necesita convencerte de nada. Tú lo sabes”

Virgo es la energía de la rutina y la repetición, de las acciones mundanas de la vida diaria. Esas acciones que pueden ser las más sagradas.

Sí, yo veo a este signo del Zodiaco como un signo de lo sagrado.  Lo voy a explicar a través del significado de algo que amo: el ritual. 

¿Qué es un ritual sino un conjunto de secuencias de acciones mundanas orquestadas con precisión que se tornan sagradas simplemente por pertenecer a esa secuencia?

Todas estas energías y conceptos son fundamentales en mi vida y en mi enseñanza y están muy presentes en mis cursos

  • 13 Lunas – 13 Mudras es nuestra forma de adorar la danza secuencias de la Luna a través de los diferentes signos y como nos ayuda a sintonizar con la energía disponible en el cielo. 
  • El poder del orden y la secuencia son la base de las clases de yoga, transformadoras y seguras.
  • En las formaciones y cursos de profundización comparto técnicas y recursos para usar el discernimiento con el objetivo de servir a los alumnos (otra de las cualidades de Virgo).

En este ciclo lunar de Virgo te invito a contemplar :  

  • ¿Qué secuencias son importantes en tu vida? 
  • ¿Cómo transformas lo mundano en ritual? 
  • ¿Cuál es el efecto de la repetición? ¿De la sadhana? 

 

CONTACTO

info@rasalilayoga.com

 

WEBSITE

www.rasalilayoga.com

ESCUELA ONLINE

www.rasalilayoga.online

 

PRÓXIMOS CURSOS

«Prácticas de Transformación» – 100 horas que cambiarán tu vida (comienza el 30 de octubre) 

 

 

Luna Llena en Acuario: el corazón colectivo

Luna Llena en Acuario: el corazón colectivo

La segunda Luna Llena en Acuario en un mes ocurre con el Sol en el último grado de Leo y con la Luna de la mano de Júpiter en Acuario.

La oposición Leo-Acuario nos habla de cómo equilibrar la energía, la intención y el amor que ponemos en nuestro círculo cercano con lo que ofrecemos a la sociedad como un todo. 

Como me imagino te está pasando a tí, estos últimos días hay en mi mente un pensamiento recurrente sobre Afganistan y, especialmente, sobre las mujeres de ese país. Esta Luna es un gran recuerdo de que somos parte de algo mucho más grande (¿la humanidad?) y lo que ocurre en otra parte del mundo nos afecta… más incluso de lo que creemos. 

Leo representa nuestro corazón con sus pasiones y su calor. Acuario nos conecta con el corazón colectivo.  Y ese corazón colectivo duele cuando vemos impotentes como los países del mundo y todas las organizaciones que nos cuestan tantos medios y recursos permiten que un grupo de depravados fundamentalistas e ignorantes pisoteen todos los derechos humanos en un momento. 

Duele muy profundamente.

 

Y no puedo dormir tranquila. 

Este eje Leo-Acuario me recuerda que no puedo ser feliz en la seguridad de mi propia vida mientras otros lugares del mundo son cubiertos por la oscuridad negra de las burkas. 

Vivimos en la era del despertar de lo femenino en todos los aspectos. Ese despertar viene acompañado de intensas sombras. Es muy significativo que en el preciso instante de la Luna Llena, la Luna y Júpiter estarán en la casa del subconsciente, de la madre, de lo femenino, del linaje. El linage de la humanidad. El linage de todas las mujeres. Todos estamos interconectados por hilos invisibles como los árboles del bosque lo están por sus raíces. 

 

 

Permítete sentir el latido entrecortado por el miedo, por la rabia del corazón colectivo.

Quizá desde ese sentir y con la pasión y abundancia que trae Júpiter a esta Luna Llena, de su abundancia, seamos capaces de actuar. 

Recemos por las mujeres de Afganistan para que se mantengan conectadas al lugar interno donde la libertad no se puede acallar. Sigamos enviando energía y oraciones para que de algún modo sientan nuestro apoyo energético.

Y hagamos algo más

He estado buscando formas para ayudar y quiero compartir aquí la información que he encontrado hasta el momento. 

 

Cuentas de Instagram con información interesante

INFO

@theworldwidetribe

 

DAR VOZ A LAS MUJERES AFGANAS

@afghania_harakzai

@shamsiahassani

 

DONACIONES

@womenforafghanwomen

www.pangeaonlus.org

Compartamos información.

Necesitamos presionar a los gobiernos a hacer más y sobre todo

NO OLVIDAR LO QUE ESTÁ PASANDO

No van a conseguir que las mujeres de Afganistan pierdan su voz

 

NUESTRA VOZ ES SU VOZ

La entrada de Saturno en Acuario trae una visión nueva para todo lo colectivo.

 

Es necesario cooperar para crear nuevas estructuras y organizaciones

que aseguren el respeto y la dignidad a todos los seres humanos.

 

Y la paz. 

 

¡ S A L A M   A L E I K U M!

¡Feliz Luna Llena en Acuario!

 

 

Luna Llena en Acuario: yo – el colectivo

Luna Llena en Acuario: yo – el colectivo

LUNA LLENA en ACUARIO  2020 

 Cada día las estrellas nos ofrecen su sabiduría. Hay momentos que marcan puntos de inflexión en los ciclos, como son la Luna Llena y la Luna Nueva.

La Luna Llena es siempre una conversación entre opuestos que crea polaridad. 

 Luna en Acuario, el signo del colectivo, de la visión nueva y futurista, de la rebeldía, del humanismo. No es extraño que sea en esta Luna cuando se celebra Raksha Bandha. Una celebración hindú de los lazos fraternales y de amistad. (Mañana, la sadhana estará inspirada en esta energía) 

Sol en Leo, el signo de la identidad, de lo establecido, del disfrute de la vida tal y como es, del yo.

En esta Luna Llena la energía se polariza entre el yo y la comunidad. Da mucho para pensar en estos tiempos. ¿Donde está la frontera entre mi libertad y la de los demás? ¿Dónde se sitúan mis necesidades personales y dónde las de la sociedad a la que pertenezco? ¿Podemos evolucionar hacia el crecimiento como humanidad con una individualidad totalmente virgen o es siempre necesario un sacrificio de parte de mi identidad? ¿Es ese sacrificio tal, desde aun punto de vista espiritual, o es incluso una bendición? 

Sin duda la Luna Llena está iluminando las respuestas a estas y a otras muchas preguntas… y no siempre son las que queremos escuchar. Especialmente con Urano en Tauro en tensión con la Luna y con el Sol. Energía disruptiva que nos acompaña desde hace tiempo dándonos esa sensación, ya familiar,  de que el suelo se mueve bajo nuestros pies, de que lo que considerábamos estable ya no lo es, y en su mayoría ni siquiera queremos que lo sea, y de que nos movemos irremediablemente hacia algo totalmente nuevo que aún no conocemos, que aún no hemos creado. 

Tiempos emocionantes… sin duda. 

Sobre todo si seguimos la dirección que nos marcan las estrellas. Es la dirección de Escorpio. Es la dirección de las profundidades, la dirección de la sombra.

No te quedes en la superficie.

ObsérvaTE. InvestigaTE. PregúntaTE.

Hazte todas las preguntas necesarias sobre TI MISMO (Leo) para que el TODOS (Acuario) encuentre las respuestas que nos lleven al siguiente estado de evolución.

Acuario es el signo de la Astrología. Por si sientes la llamada de investigarTE es a través de tu carta astral, una de las técnicas más personalizadas y a través de la cual puedes encontrar cual es tu papel en todo esto, te dejo toda la información AQUI sobre mis sesiones de Coaching Astrológico.

N a m a s t e 

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