ARIADNA RINCÓN – Testimonios
«Gracias a este programa tengo herramientas para entender la mujer que soy y para enfocarme en que soy la responsable de llevar mi vida en la dirección que deseo».
MARIAM JAUREGUI – Testimonios
«Este curso ha sido muy importante para mí. Muchas veces me siento acongojada y con tendencia depresiva pero las prácticas me ayudan a recolectar y a recuperar la confianza en mí. Muchas gracias Susana por tus enseñanzas».
MIREN OLASKOAGA – Testimonios
«Siempre he pensado que para entrar en la década de los 40 hay que estar preparada. Menopausia Sabia y Salvaje ha sido un hermoso y potente viaje para reconectar con mi mujer interior y con la guerrera en mí. Todo un recorrido acompañada por Susana, su experiencia y conocimiento «
MARIANNA DI FERDINANDO – Testimonios
«Alquimia School está siendo toda una aventura de crecimiento, bienestar y sanación. En estos tres primeros meses ya se han manifestado cambios positivos y manifestaciones hermosas en mi vida que me dicen que estoy en el lugar correcto, en el momento perfecto y con las personas más bonitas para seguir creando la vida que visualizo»
AMAGOIA ARTETXE – Testimonios
«Para mí alquimia School ha sido un chapuzón hacia dentro donde estoy iluminando hasta el más profundo recobeco de mi ser. Dar luz y sanar, reflexionar, perdonar, planificar, llorar y reír… acompañada por otras mujeres. Un montón de herramientas para conseguir esos objetivos que me propongo»
PATRICIA VÁZQUEZ – Testimonios
«Yo sentí un impulso y entré en Alquimia School. Ha sido un camino interesante, lleno de aprendizajes y experiencias, de luces y sombras (benditas sombras que nos llevan a las profundidades.) Es un camino que volvería a elegir porque estoy convirtiéndome en la mujer que quiero ser. En realidad, en la mujer que ya soy. Cuando me despisto vuelvo al foco porque estoy rodeada de mujeres valientes que me cogen la mano, como otras veces se la cojo yo a ellas, creando una red de confianza y fuerza»
SOFIA SANTILLÁN – Testimonios
«Un viaje transformador. Al ir trabajando a través de la estructura del curso he sentido una transformación. expansión, un cambio de paradigma y percepción que se manifiesta en tu vida.
Las enseñanzas de Susana están llenas de magia y de sabiduría encarnada. Totalmente recomendable»
LAURA SÁNCHEZ GAONA – Testimonios
«Gracias a AlquimiA, y muy especialmente a las sesiones de Coaching Astrológico estoy viendo el mapa de mis misiones de vida a vista de pájaro, uniendo unos puntos con otros, de manera que ahora todo tiene más sentido. También he conectado con todo mi potencial como mujer, abrazando a la vez lo masculino».
Las Creencias que te impiden Manifestar la Vida que Deseas
Eres la creadora de tu vida.
Esta idea puede ser ser totalmente liberadora para algunas personas, o provocar una reacción totalmente negativa en otras personas.
¿Cómo puede ser que yo sea la creadora the todas esas cosas que me ocurren que no deseo en absoluto?
¿Por qué no creo aquello que deseo de corazón?
No estamos hablando de culpa. En absoluto. Sino de cómo funciona el Universo en su proceso de creación. Deja que te explique.
Tu mente se divide en dos: la mente consciente y la mente inconsciente.
Piensa en un iceberg.
La punta del iceberg (lo que se ve) es tu mente consciente. Esta es la parte de tí misma que conoces bien. Tus pensamiento conscientes. “Deseo una vida hermosa”, “Brillo durante la menopausia”. Como en el ejemplo del iceberg, esta es una parte muy pequeña de tu mente.
Y está también la parte gigante del iceberg bajo el agua: tu mente inconsciente. Es como el almacén de tu mente. Allí se guarda todo: los recuerdos buenos y los malos. Los traumas, las emociones atascadas, las impresiones de experiencias pasadas. Todo lo que llamamos en general “patrones inconscientes”… simplemente porque no eres consciente de ellos. Y te vas a sorprender de los pensamientos que albergamos en este espacio mental.
Y aquí viene lo más importante:
La mente manifiesta directamente desde todo el material inconsciente.
Así que, en muchas ocasiones, lo que deseas conscientemente no aparece en tu realidad porque lo que se está manifestando es tu trauma de la niñez, las heridas ancestrales de tu abuela o el patrón de carencia de tus padres, por poner un ejemplo.
Algo que observo de forma recurrente es que, incluso si has hecho un montón de trabajo interior, muchos de estos patrones inconscientes salen a la superficie durante la perimenopausia y la menopausia; sobre todo, aquellos relacionados con tu linaje femenino. Temas relacionados con el valor que te das a tí misma, con tu cuerpo, con tu sexualidad… Es sin duda un periodo de refinamiento y purificación. A un nivel más profundo.
Las buenas noticias son que
puedes cambiar tus creencias inconscientes.
Y que este es un momento perfecto para hacerlo.
Y no sólo por ti. Cuando sanas tus patrones inconscientes limitantes, estás sanando tu linaje ancestral, hacia delante y hacia atrás en el tiempo. Nuestra generación tiene la oportunidad y los recursos para sanar las heridas de lo femenino. Es un privilegio y es una responsabilidad. Y es el camino hacia una vida más plena.
Porque al final todo es cuestión de lo que crees.
Tienes elección.
¿Quieres ser víctima de las heridas de tu linaje?
O, ¿eliges ser tu propia sanadora?
Creo que la respuesta es clara.
Como clara es mi misión:
Servir a las mujeres en su viaje de transformación, especialmente durante la perimenopausia y la menopausia, a alcanzar su potencial más elevado
Es mi servicio a lo femenino.
Es mi servicio a mí misma.
Es mi forma de servirte a tí.
Si sientes la llamada de trabajar conmigo….
MIS PROGRAMAS Y PROPUESTAS PARA TÍ
DE LA CRISIS DE LOS 40 A FLORECER EN LOS 50
¿Sientes que has perdido la orientación de tu brújula interior?
¿Te sientes desconectada de la misión de tu vida? ¿Como ya sin energía o sin entusiasmo?
¿Te estás cuestionando tu vida en este momento y no tienes ni idea de cuáles son los siguientes pasos?
Bienvenida a…
Hay tantas cosas que pasan en tu cuerpo, en tu mente, e incluso en las estrellas, en los 40 y los 50 que es difícil lidiar con todo, sola y sin un manual de instrucciones.
Lo primero que quiero decirte es que NO ESTÁS SOLA; que la confusión y la crisis son parte de la vida. Es la forma en la que creces y te transformas.
Y eso es hermoso.
Ya que la vida es un viaje…
¿Has pensado alguna vez cómo sería tener un mapa?
La vida es una experiencia individual pero hay algunos patrones comunes. Por ejemplo, todos compartimos algunos ciclos astrológicos que ocurren en los 40 y en los 50, como la oposición de Urano al principio de los 40 o el retorno de Quirón entre los 46 y los 52. Puedo decirte, desde mi experiencia personal, que entender cómo la energía de las estrellas te desafía y, a la vez, impulsa tu crecimiento, puede crear una gran diferencia.
Luego está la importancia del “mindset”. Crucial. Especialmente al ir cumpliendo años, puedes sentirte víctima de las experiencias vitales. Piensa en todos los cambios que ocurren en tu cuerpo sobre los que pareces no tener ningún control … Y en tu mente! El camino del victimismo, en el que te dejas llevar por las circunstancias externas, es un camino de frustración, sufrimiento y desempoderamiento.
Hay otra opción: transformarte en la heroína de tu propia historia. Require inicialmente más energía, para vencer la inercia. Pero te lleva a través de un camino en el que eres la creadora de tu propia historia. Un camino en el que transformas los retos en crecimiento y te vuelves una versión mejor de tí misma.
Comenzaba este blog hablando sobre algunos tránsitos importantes, como la oposición de Urano o el retorno de Quirón. Estos tránsitos marcan momentos clave en tu evolución. Y lo hacen creando caos y en tu vida, para que puedas dejar atrás tu ser antiguo y transformarte en un nuevo ser.
La menopausia y la perimenopausia aparecen como un caos en tu cuerpo.
Y, de nuevo, tu eliges si quieres ver los cambios hormonales, los tránsitos celestiales, como algo negativo o como una aventura excitante.
Tienes elección
El siguiente ejercicio está inspirado en una de mis citas favoritas este año. Se la escuché a mi coach en una sesión
Si sientes la llamada de trabajar conmigo estas son mis propuestas para vivir en femenino.
MIS PROGRAMAS Y PROPUESTAS PARA TÍ
El deseo # 1 de muchas mujeres después de los 40.
Uno de los efectos de la menopausia y perimenopausia y del estrés que suponen para el sistema nervioso y hormonal es la falta de energía.
Muchos de los síntomas que las mujeres reportan en ese periodo de la vida están, de algún modo, relacionados con la fatiga y el cansancio. Desde sentirse cansada todo el día sin razón, a tener una mente borrosa incapaz de concentrarse, o a la falta de energía creativa o la disminució de la líbido, siempre está la realidad subyacente de la pérdida de vitalidad.
Experimentar fatiga de vez en cuando es parte de vivier en un cuerpo humano. Es parte de la vida y te recuperas descansando. Sin embargo, la fatiga crónica no desaparece con el descanso y el sueño. Hay una pérdidad constante de energía que te impacta física, emocional y psicológicamente. Muchas mujeres experimentan esto durante la perimenopausia y la menopausia.
Esta es la razón por la que
el deseo número UNO
de la mayoría de las mujeres
en esta fase de la vida es…
VITALIDAD
Estas son algunas de las razones por las cuáles la vitalidad disminuye durante la menopausia y la perimenopausia:
- El metabolismo se ralentiza y, con él, la producción de energía.
- El cuerpo está en un periodo de adaptación a demasiados cambios y necesita la energía para ello.
- Falta de descanso o de sueño debido a los sofocos, los sudores nocturnos y el insomnio.
- El aumento de cortisol y los niveles de estrés pueden mantener el cuerpo en un estado de elevado consumo de energía sin motivo.
- La disminución de testosterona produce fatiga y baja motivación.
Las tradiciones orientales nos enseñan que somos más que sólo un cuerpo. Somos conciencia. Y la conciencia es pura energía.
Pero, ¿cómo podríamos estar nuestra energía agotada… si somos energía?
No tiene sentido, ¿verdad?
Desde el punto de vista del cuerpo energético, el problema no es la falta de energía sino que los canales energéticos se bloquean al flujo libre de esa energía.
Estas tradiciones, como el Yoga y el Taoismo, han estudiado durante milenios el cuerpo energético y han creado una amplia variedad de prácticas para conectar con la eterna fuente de energía que existe en el interior de cada ser humano. En mis curso para mujeres AlquimiA, hay un gran enfoque en las prácticas energéticas para crear una base fuerte para el cuerpo-mente. Estas prácticas inundad tu cuerpo y tu mente con soma (una palabra que en Sánscrito significa “néctar”). Este soma nos da soporte a nivel físico pero también mental y emocional.
Desde la perspectiva de la Ciencia Occidental, lo que hacen es regular el sistema hormonal, que nos inunda con todas las «buenas sustancias químicas»: las hormonas y neurotransmisores de los que hablaba en el blog anterior.
Quiero compartir contigo una práctica que puede cambiar la experiencia de tu día. Esta es una forma muy simple de esta práctica.
El objetivo es activar una órbita energética que existe en tu cuerpo. Lo haremos con el poder de la inhalación y la exhalación.
Recibo comentarios muy positivos sobre esta práctica: desde un aumento de la energía o mejor humor hasta suavizar dolores de cabeza o activar la energía sexual. .
La órbita microcósmica
Puedes hacer esta práctica sentad@ o de pie, y con los ojos abiertos o cerrados.
Si estás de pie, coloca los pies a una anchura mayor que las de las caderas.
Enraízate hacia la tierra con la exhalación. Inhala alargando la columna hacia arriba.
Suavemente activa el suelo pélvico.
Visualiza en el suelo pélvico, una bola de energía.
– Con la INHALACIÓN, visualiza la bola de energía subiendo por la parte posterior del cuerpo hasta la coronilla.
– Al EXHALAR, visualiza la bola de luz descendiendo por la parte frontal del cuerpo hacia el suelo pélvico.
Continúa creando ese circuito energético utilizando la respiración. Puedes hacer esta práctica durante unos 3 minutos en cualquier momento del día.
Gracias por leerme
Te dejo aquí algunos enlaces que pueden interesarte sobre mis programas y propuestas.
MIS PROGRAMAS Y PROPUESTAS PARA TÍ
¿Abrumada por tus emociones?
¿Te imaginas una vida sin emociones?
Por supuesto que no.
Las emociones son las especias de la vida.
Sin embargo, una de las quejas más comunes en mujeres en los 40 y los 50 es lo difícil que resulta vivir a través de una montaña rusa emocional que parece, muchas veces, fuera de control.
Por supuesto, no todas las mujeres tienen esta experiencia y hay muchos niveles diferentes. Pero me gustaría compartir contigo varios puntos de vista que explican porqué el cuerpo emocional se descoloca durante la menopausia y perimenopausia. Y algunas cosas que podemos hacer para suavizar la intensidad, e incluso, disfrutar del viaje.
,1. LA QUÍMICA: HORMONAS y NEUROTRANSMISORES.
Podemos experimentar el cuerpo-mente en muchos niveles diferentes. Uno de ellos es el nivel bioquímico.
La idea de que moléculas químicas, como hormonas y neurotransmisores, determinan nuestro estado emocional no es nueva. Y por tanto, no es una sorpresa que los cambios hormonales que comienzan en la perimenopausia tengan un gran impacto en nuestro ánimo y humor.
La secreción de hormonas sexuales disminuye en esta etapa de la vida de una mujer. Veamos cuál es el efecto de esta disminución de las tres principales hormonas sexuales en la actividad de los neurotransmisores asociados a cómo nos sentimos.
- Estrógeno – relacionado con la actividad de la serotonina (responsable de los sentimientos de felicidad) y dopamine (regula el placer, la motivación y el aprendizaje). Su disminución puede ser una causa para los cambios de humor y la presencia de tristeza, apatía e incluso depresión.
- Progesterona – su disminución se relaciona con un aumento de la ansiedad. El efecto es doble. Por un lado, disminuye la secreción de GABA, un neurotransmisor con efectos anti-ansiedad. Y por otro lado aumenta la cantidad de glutamato, que estimula la actividad cerebral y que en elevadas concentraciones se relaciona con la ansiedad.
- Testosterona – hormona responsable de la sensación de bienestar. Proporciona confianza, energía y la habilidad de soportar el estrés. Su disminución explica algunos de los síntomas de la menopausia como fatiga, falta de motivación, baja confianza y auto-estima, así como una mayor vulnerabilidad a los factores estresantes.
- Podríamos añadir, como veíamos en el blog anterior que el cortisol aumenta al disminuir la concentración de hormonas sexuales. Cuando las hormonas del estrés (como es el cortisol) aumentan, tu cuerpo se prepara para luchar o huir. Te sientes en tensión, con emociones relacionadas con el modo supervivencia (miedo, angustia, rabia,…) y para nada de humor para la conexión emocional.
2. EXPERIENCIAS PASADAS NO ASIMILADAS.
Toda experiencia crea una impresión emocional.
La menopausia es un punto de inflexión para las mujeres y es muy probable que las experiencias que no hayas digerido totalmente reaparezcan en este momento. Incluso si has hecho mucho trabajo personal, este es un momento especial que nos coloca delante todo lo que aún hay que limpiar, pulir y refinar. El objetivo es que te transformes en tu mejor versión. Este es uno de los grandes regalos de esta transición sagrada.
Y si no has hecho trabajo personal. No te preocupes. Nunca es tarde para comenzar y este es un momento muy propicio para ello.
3. LA ASTROLOGÍA DE LA MEDIANA EDAD.
Hay algunos tránsitos astrológicos muy importantes que tienen lugar en los 40 y los 50, y que puede afectar profundamente nuestro estado emocional.
Los tránsitos no son inherentemente buenos o malos. Aunque algunas veces pueden ser desafiantes, especialmente si no entiendes lo que ocurre y porque te enfrentas a determinados eventos externos o experiencias internas.
Tener una idea de lo que está pasando, hace que la experiencia sea diferente al moverte en sintonía con las energías disponibles y recibir los regalos de la transformación profunda.
No quiero que te agobies con toda esta información. No me gusta dar malas noticias sobre la menopausia. Todo lo contrario. Creo que es tu tiempo mágico. Y que entender lo que puede ocurrir y el porqué nos da las herramientas para crear una vida maravillosa durante los 40 y los 50.
Hablar de todas las herramientas y prácticas que podemos utilizar para aliviar el sufrimiento emocional e incluso disfrutar del viaje, requeriría varios blogs. Pero quiero darte algunas pistas, basadas sobre todo en cambios de estilo de vida que promueven la secreción de neurotransmisores de la alegría y el bienestar:
- El ejercicio moderado y la exposición al sol, son formas muy sencillas de aumentar la serotonina y sentirte más feliz.
- La práctica de yoga aumenta la concentración del neurotransmisor GABA que disminuye la ansiedad.
- El tacto, el masaje, el sexo, los grupos de mujeres… generan oxytocina, hormona que equilibra los efectos dañinos de un exceso de cortisol.
- Tener una comunidad de apoyo que te ve y entiende tu proceso. Esta es una de las medicinas más poderosas de los círculos de mujeres.
- La dieta tiene mucho que decir sobre hormonas y emociones. Una pista rápida: reduce todo lo que puedas el consumo de azúcar y carbohidratos, alcohol y café.
- Las revelaciones de las estrellas… un gran momento para sumergirte en la información que tu carta astral tiene sólo para tí.
Y por supuesto, si te sientes desbordada, busca ayuda. No tienes porqué atravesar este momento tú sola.
Espero que toda esta información haya sido interesante.
Echa un vistazo a mis programas y propuestas… Pueden cambiar tu vida.
MIS PROGRAMAS Y PROPUESTAS PARA TÍ
