La naturaleza es una obra de arte. La imagen del coronavirus podría ser un cuadro de arte contemporáneo colgado en alguno de los museos ahora vacíos de nuestras ciudades. 

Pero lo digo en un sentido aún más magistral. En un momento donde la especie humana se movía imparable hacia su propia posible destrucción, la Naturaleza, si, la MADRE Tierra, manifiesta su grandioso poder en forma de un simple filamento de ARN que ha puesto en jaque nuestras vidas. 

El Covid-19, una más de las especies que forman este complejo “ente” que llamamos Tierra y del que somos parte, se presenta como una de las armas de la Madre, en su forma más feroz, que en la tradición hindú se llama Kali para, a través de este parón mundial jamás experimentado, darnos un tiempo para contemplar, para re-conducir nuestros hábitos y así dar una posibilidad de supervivencia a nuestra especie en este hermoso planeta. 

En mi paseo de esta mañana con Ananda, pensaba en como la naturaleza sigue su curso sin alteración. El Sol sale por la mañana, el cielo  se tiñe de azul, los pájaros cantan (hasta parece que más alto ante la ausencia de otros ruidos), las flores se exhiben felices en sus ramas. Faltan los seres humanos, lo que causa una sensación de vacío y de alivio a la vez. 

Esta experiencia a nivel mundial es una gran oportunidad de crecimiento y evolución. Espero que utilicemos este tiempo de forma sabia para elevar la energía de nuestra conciencia y que sirva para comenzar desde un lugar de visión nuevo. 

Llevo unos días intentando escribir este blog. Entre cierta falta de concentración y un bombardeo interno de ideas sobre las que quiero escribir, he decidido dosificarlo en pequeños textos. El mensaje más importante que quiero enviar hoy es:

No insistiré lo bastante sobre este tema: nuestra sadhana es más importante que nunca.

Sadhana = práctica regular, constante y devocional

No ha habido un momento más importante para practicar YOGA que ahora, tanto por tu bienestar individual como por la oportunidad de elevar la conciencia de la humanidad.

Estos son algunos de los beneficios de establecer una práctica regular y constante durante el aislamiento:

• A nivel físico, la práctica fortalece el sistema inmunológico y proporciona vitalidad. También te permitirá dormir mejor
• A nivel mental, te da la posibilidad de descansar del bombardeo de información y mantener claridad
• A nivel emocional, permite conectar con el observador y para no dejarse arrastrar por las intensas emociones que pueden traer episodios de ansiedad. Por un lado, el cuerpo emocional está alterado y el sistema nervioso en alerta. Hay un torbellino de emociones, pensamientos, sensaciones. El ser humano tiene una capacidad brutal de adaptación a las circunstancias pero aún así, todos sentimos que estamos ante una situación extrema en la que perdemos el control de nuestras vidas. Es importante que NO niegues tus emociones. Es totalmente normal y lícito sentir miedo, tristeza, rabia,,, Permítete llorar si lo necesitas o expresar como te sientes. Pero es tan importante no dejarte arrastrar por esas emociones.
• A nivel espiritual, te conecta con tu esencia y genera confianza.

Como yogis nos hemos estado preparando para esto y de hecho, muchos vemos este tiempo como un momento de retiro espiritual. Del mismo modo que la disciplina social es importante para detener la infección, la disciplina y energía de nuestra sadhana es crucial en estos momentos para traer luz.

 Si no tienes una sadhana regular. este es el momento perfecto para crear esa disciplina.

Con la intención de ayudar voy a comenzar a ofrecer clases de yoga, meditación y yoga nidra en mi escuela on-line rasalilayoga.online en los próximos días. Habrá algunas clases gratis y la posibilidad de suscribirte o comprar algunas otras. Escríbeme con sugerencias sobre lo que necesitas en estos momentos. 

Para terminar con un poco de humor, mi chiste favorito por ahora… El humor es uno de los poderes mágicos de los seres humanos y la risa un gran potenciador de nuestra inmunidad.

Hoy es un aniversario de algo que me gustaría no tener que recordar. Hace tres años tuve un accidente en el mar que tuvo como consecuencia una lesión crónica en mis piernas.

El dolor es relativo. Los primeros días, cuando aún no sabía la gravedad de la lesión, el dolor fue muy intenso, pero se trataba solamente de dolor físico. No quiero decir que el dolor físico no sea importante, pero para mí es más fácil soportar un dolor que sabes que va a estar ahi temporalmente. El verdadero dolor llegó cuando diagnosticaron que el tendón que une dos de los tres isquiotibiales al isquión estaba roto.  No sólo eso. Los propios músculos estaban rotos en varios lugares. Cabía la posibilidad de una operación pero mi médico no me lo recomendaba. Estuve en el infierno durante varios días. Nunca estamos preparados para cambios intensos y repentinos, y menos aún cuando se trata de cambios en nuestro cuerpo. Aparecía la posibilidad de que el dolor no fuese temporal. La incertidumbre sobre mi vida como profesora de yoga y amante del surf. La difícil decisión personal sobre la operación sin saber con claridad las consecuencias. 

He aprendido también que lo que soy va más allá de lo que parezco o de lo que soy capaz de hacer. Sentirse “rota” es muy extraño.  Tocas un lugar de vulnerabilidad en el que no te sientes plena, entera. ¿Quién soy realmente yo si de repente no puede hacer nada de lo que me identificaba? Ante un evento que te des-estructura, se forma una nueva identidad a tu alrededor. Por un lado nunca he querido sentirme limitada por mi lesión o identificarme con ella. Por otro lado, y aunque normalmente ya no siento dolor y tengo una vida muy activa, no hay un solo movimiento que hago con mi cuerpo que no me recuerde que no es como era antes del accidente.

Así que he aprendido también a convivir con mi cuerpo de un modo más profundo, con mucha más conexión. Existe el miedo de hacerme daño si fuerzo de más, o puedo sentir el trauma almacenado en mis tejidos, a pesar de haber hecho muchísimos tratamientos y terapias para sanar, tanto física como emocionalmente. Así que estoy en un estado de continua escucha.  Me ha asombrado la capacidad regeneradora del cuerpo. La inteligencia de la vida que encuentra nuevos caminos neuromusculares. Y sobre todo como los tejidos corporales responden al amor y a la consciencia.  Si, he tratado a mi cuerpo con un amor increíble. Y mi cuerpo me ha respondido haciéndose más fuerte y mostrándome la infinidad de cosas que puedo hacer incluso estando “rota”…

En realidad ¿no lo estamos todos de algún modo? 

Estos días atrás contemplaba como las lesiones físicas son más visibles y aparentes pero, en realidad, nuestras heridas emocionales y psíquicas son mucho más profundas y dolorosas. El objetivo de las diversas prácticas de yoga es sanarnos a todos los niveles. El proceso es a la vez hermoso e intenso. Hermoso e intenso. Hermoso e intenso. La danza consiste en cultivar fortaleza para aguantar la intensidad y sensibilidad para saborear la belleza. 

Hoy quiero celebrar mi cuerpo. Quiero celebrarme a mí misma. Quiero celebrar el yoga.  Y sobre todo quiero renovar el compromiso de amarme a mí misma. De amar mi cuerpo aún más mientras voy cumpliendo años y envejeciendo. De amarme y aceptarme incondicionalmente, con mis heridas físicas y mis heridas internas. 

Te dejo con un video de mis progresos con una de mis posturas favoritas. Nunca he tenido mucho apego a las posturas de yoga en sí mismas, pero Natarajasana es muy especial para mí por muchas razones. Después del accidente hice un “tablero de visión” y puse una foto mía haciendo Natarajasana. Como un sueño inalcanzable…  

Este video fue hace unos meses, dos años y medio después. No practiqué enfocándome en esa postura sinó en sanar mi cuerpo, con mucho cariño y con alineamiento inteligente. Con amor el cuerpo se abre. Y las posturas avanzadas surgen… o no. No es lo más importante.  

Es una danza y hay que moverse con el ritmo. 

Desde hace unos años han aparecido en el mercado muchas ofertas de retiros de Yoga y Surf. Pero,

¿qué es lo que hace que sea esta una combinación apetecible para un yogui?  

En este artículo, y desde mi amor por estas dos prácticas del alma,  contemplo las similitudes que existen entre ellas y como la práctica de surf puede ayudarte en la práctica de yoga… y viceversa. 

1. Sumergirse… en el Océano 

El Océano. Vasto. Inmensurable. Como el Océano de la Consciencia. La sensación de ser parte de algo mucho más grande. Te sientes diminuto e inmenso a la vez. Es una sensación similar a la meditación cuando exploras e infinito universo de tu interior. 

 

2. El mar como el gran purificador. 

Uno de los objetivos de la práctica de yoga es la purificación. El agua salada ha sido utilizada desde hace milenios para la limpieza energética de cristales, lugares, personas…. Si a eso le añades el poder purificador y revitalizador de los iones que se generan en la espuma de las olas, tenemos el mejor cocktail de limpieza energética.

 

3. La respiración 

Inhala… exhala… aguanta la respiración por unos segundos debajo del agua… uno… dos… tres… cuatro… cinco… siente el aire cálido en tu rostro e inhala de nuevo

 

4. Escuchar, observar, fluir

Aprender a leer el mar, a elegir la ola adecuada… o simplemente la que a tí te guste. Siente cuando dejarte llevar y cuando actuar en el momento adecuado. 

 

5. Concentración

El surf te obliga a enfocar tu atención: en las olas, en tu posición en el mar, en los otros surferos, en cualquier cambio que ocurre a tu alrededor. Otros pensamientos toman un lugar secundario y tu mente es más libre. 

 

6. Tu fortaleza

Un modo increíble de desarrollar fuerza física… y mental. Pero no te preocupes… siempre puedes dosificarlo a tu nivel eligiendo el lugar, momento y tabla adecuada. 

 

7. Despertar el niño interior

El surf es un juego. Un juego en el que aprendes a caer y a levantarte. A reírte de tí mismo. A sentir tu poder y tus limitaciones… pero sobre todo a disfrutar

8. La kula: comunidad

La comunidad de surferos tiene un corazón común: el amor por las olas, el amor por la diversión, el amor por la alegría, el amor por los retos. 

 

9. Pachamama love

Te enamorarás más aún de la Madre Tierra. Te convertirás en el guardián y protector de las Aguas de la Tierra

 

10. Cit: auto-conocimiento

Verte por dentro. Sentir tu poder. Mirar de cara a tus miedos. 

 

11. Ananda: deleite

Momentos de placer que te llevas grabados para siempre. No se puede explicar pero es adictivo. De verdad, hay pocas cosas comparables al placer de surfear una ola. 

 

12. Svatantrya: libertad

El objetivo fundamental del yoga es la liberación. Liberación del sufrimiento. Liberación de las limitaciones. El surf nos hace sentir más independientes, más capaces, más integrados en la naturaleza y en Universo. Más felices. 

Susana García Blanco es pionera en la oferta de estos retiros en la costa Atlántica de Marruecos, donde organiza retiros de Yoga y Surf desde hace más de 10 años. Fundó Yoga Surf Morocco para compartir estas dos prácticas del alma en un país que ganó su corazón desde el primer día que puso sus pies en tierras africanas

INFORMACIÓN y CONTACTO    yogasurfmorocco108@gmail.com

El miércoles fue el Día Mundial del Medio Ambiente y mañana es el Día Mundial de los Océanos.  En la tradición tántrica se utilizan lo que se llaman nyāyas, poéticas metáforas que transmiten enseñanzas complejas y poderosas. Hoy, pensando en los mares, recuerdo una de mis favoritas, escuchada infinitamente de los labios de mi maestro Paul Muller-Ortega.  Se llama ūrmi-sāgara-nyāya y nos habla de las olas y el océano. Es una bella comparación del mar, vasto, inmensurable, con el Océano de la Consciencia, infinito, y de cada ola con cada uno de nosotros como individuos. Aunque cada ola tenga su propia identidad, nunca está separada del Océano, y nunca es otra cosa sinó el propio Océano. Del mismo modo cada uno de nosotros nunca está separado de lo Absoluto ni es otra cosa diferente que la propia Consciencia Suprema, cuyo pulso y energía es la causa de todo el Universo. 

Resuena en mí hoy esta enseñanza trasladada al mundo en que vivimos, pensando en los Océanos y en los estudios sobre la extrema contaminación de las aguas, sobre la invasión de los plásticos. Dicen que en 30 años habrá más plásticos que peces. Según la ONU cada año se vierten al mar no menos de 8 millones de toneladas métricas de plástico. Esto son 15 bolsas de la compra llenas de plásticos por cada metro de costa del planeta Tierra!!! Está también el grave problema de los microplásticos, que entran en la cadena alimenticia y, que existen, por ejemplo, en nuestros cosméticos!!!

No puedo dejar de sentir que yo soy el Océano. Que soy el agua de la Tierra. No sólo porque paso algunos de los mejores momentos de mi vida en el mar. También porque un 71% de mí es agua salada. Porque me nutro con respeto de las algas y los peces del mar. Porque todas las especies hemos surgido de ese útero pulsante que es el Oceáno. 

Leía hace poco en algún sitio (y me encantaría transcribir las palabras exactas y dar crédito a su autor pero no lo recuerdo) que la mayoría de los desastres tenían como causa, no la maldad del ser humano, sinó la inconsciencia y la dejadez. Nadie quiere contaminar los Océanos del mismo modo que ninguno de nosotros llenaría su casa de envases de plástico o sazonaría su ensalada con microplásticos. Ÿ sin embargo es lo que estamos haciendo, simplemente por no hacer lo suficiente para revertir este proceso en cadena de consumo y desechos que acaban en el mar. ¿Te imaginas que las generaciones venideras no puedan nadar o surfear en el mar? ¿Que nunca vean un banco de peces nadando libremente en el Océano? ¿Has pensado que quizá la próxima generación simplemente no pueda vivir en la Tierra? 

Lo sé. No es fácil. Yo también siento una gran impotencia. Aún plenamente concienciados, estamos invadidos por un sistema de vida con una inercia y una resistencia al cambio muy grandes. Y lo normal es sentirse demasiado pequeño para crear un cambio. 

Recuerda que eres la ola y eres el Océano. Empieza integrando pequeños cambios en tus hábitos. Aquí van algunos consejos y algunas iniciativas que ya están en marcha y con las que puedes colaborar.  

Tu esfuerzo no es importante. Es totalmente necesario

• El mejor residuo es el que no se genera. Es importante reciclar pero la mayoría del plástico no se recicla. Reduce el consumo de plástico.
• Reclama en las tiendas y supermercados para que haya más productos sin envasar. Si no lo compras, no lo vende.
• Compra productos a granel y reutiliza los envases. Ya hay muchas tiendas que los venden: frutos secos, semillas, harinas, legumbres, productos de limpieza,…
• Utiliza bolsas reciclables.
• Algunos productos que puedes retirar de tu lista: pajitas de plástico, chicles, vasos y platos de plásticos. 
• Utiliza cosméticos que no contengan microplásticos. http://ambienteeuropeo.org/microesferas/
• ¿Sabes que los cepillos de dientes son uno de los plásticos más difíciles de reciclar y terminan en el mar? Puedes sustituirlos por cepillos de dientes de bamboo https://brushboo.com/
• Filtra el agua en vez de comprar agua embotellada. Me encanta ese ingenioso diseño super respetuoso con el medio ambiente para llevártelo de viaje http://www.dropson.es/lata-filtrante/
• Organiza tu propia limpieza de playa. La Asociación de Medio Ambiente Europeo te proporciona los materiales y toda la información para que hagas tu propia campaña de Ciencia Ciudadana y contribuyas a que se conozca en detalle lo que contamina el mar http://ambienteeuropeo.org/proyectos-2/